Mẹo đơn giản giúp chống mới thêm ăn vặt.

Điều này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng

Tuấn Anh (Theo Daily Mail). Ăn nửa quả bơ vào bữa trưa có thể tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn vặt giữa các bữa. Bơ có thể giữ vai trò nhất quyết trong việc kiểm soát đường huyết và cần được nghiên cứu thêm. Mỹ) và là người đứng đầu nghiên cứu. Nhưng nó không làm tăng lượng đường trong máu so với một bữa ăn tiêu chuẩn.

Ngoại giả. Và giảm 28% nhu cầu ăn vặt trong 5 giờ đồng hồ sau đó. Phản ứng insulin và thói quen ăn vặt như thế nào. Họ ít có khả năng ăn vặt giữa các bữa chính hơn". Nửa quả bơ tươi cung cấp 150 calo và rất giàu chất xơ. Tiến sĩ. Những người ăn thêm nửa quả bơ tươi trong bữa trưa giảm 40% cảm giác thèm ăn trong 3 giờ tiếp theo. Kết quả cho thấy. Kết luận này được rút ra sau khi họ so sáng ảnh hưởng của việc cho thêm một quả bơ tươi vào khẩu phần ăn trưa so với việc ngấu nghiến một bữa trưa tiêu chuẩn.

Tuyên bố: "Cảm giác no là một nhân tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Lượng đường trong máu.

Ảnh: Health News Các chuyên gia Mỹ phát hiện. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm với những người trưởng thành khỏe mạnh. Nhưng dư cân. Bơ chứa hàm lượng chất béo và chất xơ cao. Theo tấn sĩ Sabate. Nhưng cũng chứa hàm lượng chất béo cao. Chuyên gia dinh dưỡng đến từ Đại học Loma Linda (California. Theo các chuyên gia dinh dưỡng. Với mục đích tìm hiểu xem việc tiếp thu bơ có ảnh hưởng tới cảm giác no.

Họ cũng thông tin tăng cảm giác thỏa mãn kéo dài 3 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính. Vì khi mọi người cảm thấy thỏa mãn. Dù rằng ăn thêm bơ vào bữa chính làm tăng lượng calo và hyđrat cácbon tiếp thu.